دانشمندان مشکلی جدی را در ردیاب های خواب پیدا کرده اند
با فناوری: عددهای روی ساعت هوشمند همیشه حقیقت خواب شما را نشان نمی دهند؛ دانشمندان به محدودیت مهمی در ابزارهای پایش خواب پی برده اند.
به گزارش با فناوری به نقل از خبر آنلاین و برپایه گزارش زومیت، امروزه خیلی از افراد جهت بررسی کیفیت خواب خود از ابزارهای پوشیدنی استفاده می نمایند. این دستگاه ها با ثبت داده هایی مانند ضربان قلب، حرکت بدن و زمان بی حرکتی، مدت خواب، تعداد بیدارشدن ها و مراحل مختلف خواب را تخمین می زنند و معمولا در انتها امتیازی کلی به خواب شبانه اختصاص می دهند. اما مشکل اینجاست که این امتیازها همیشه با احساسی که افراد بعد از بیدارشدن دارند، هماهنگ نیست.
به گزارش ساینس آلرت، محققان دریافته اند که داده های ثبت شده توسط ردیاب های خواب، ارتباط ضعیفی با برداشت شخصی افراد از کیفیت خوابشان دارد. به بیانی دیگر، امکان دارد دستگاه اعلام نماید فرد خواب خوبی داشته، اما او بامداد با احساس خستگی از خواب بیدار شود یا برعکس، خواب از نگاه دستگاه نامناسب باشد، در صورتیکه فرد احساس خوبی داشته باشد.
برپایه پژوهش جدید، ردیاب های خواب فقط بخش کوچکی از تفاوت های موجود در کیفیت ذهنی خواب افراد را توضیح می دهند. این مورد اهمیت زیادی دارد، برای اینکه احساس فرد در رابطه با خواب خود یکی از معیارهای مهم در بررسی مشکلاتی مانند بی خوابی است.
ردیاب های خواب، خواب را به صورت مستقیم اندازه گیری نمی کنند. بیشتر آنها با استفاده از سنسورهای حرکتی، ضربان قلب و تغییرات بدن، وضعیت خواب را حدس می زنند. به همین دلیل، در تشخیص مراحل مختلف خواب، مانند خواب سبک، خواب عمیق و خواب REM، امکان دارد گرفتار خطا شوند. بعنوان مثال، فردی که در تخت بی حرکت دراز کشیده اما هنوز خوابش نبرده، امکان دارد توسط دستگاه در حالت خواب ثبت گردد.
داده های ردیاب های خواب همیشه با احساس حقیقی افراد از کیفیت خوابشان مطابقت ندارد
دقت این ابزارها با روشهای تخصصی بررسی خواب در لابراتوار ها که فعالیت مغز، حرکات چشم و فعالیت عضلات را اندازه گیری می کنند، قابل قیاس نیست.
مشکل ردیاب های خواب فقط احتمال خطا در اندازه گیری نیست. برخی محققان اخطار داده اند که وابستگی زیاد به امتیازهای خواب می تواند موجب نگرانی و استرس در رابطه با خواب شود. بعضی کاربران به جای توجه به احساس حقیقی بدن، تلاش می کنند هر شب به یک «امتیاز خواب کامل» برسند. این نگرانی مداوم در رابطه با کیفیت خواب حتی می تواند خواب را دشوارتر کند.
بااین حال، یافته ها به مدلول بی فایده بودن ردیاب های خواب نیست. این دستگاه ها می توانند برای مشاهده روندهای کلی مفید باشند؛ مثلا نشان دهند تغییر ساعت خواب، ورزش یا عادت های روزانه چه اثری بر الگوی خواب فرد دارد. اما نباید عددهای نمایش داده شده در ساعت هوشمند را معیار قطعی سلامت خواب دانست. بهترین روش اینست که داده های دستگاه در کنار احساس فرد، کیفیت زندگی روزمره و در صورت وجود مشکل جدی، نظر پزشک بررسی شود.
به بیانی دیگر، امکان دارد دستگاه اعلام نماید فرد خواب خوبی داشته، اما او صبح با احساس خستگی از خواب بیدار شود یا برعکس، خواب از نگاه دستگاه نامناسب باشد، در صورتی که فرد احساس خوبی داشته باشد. این مورد اهمیت زیادی دارد، به جهت اینکه احساس فرد در ارتباط با خواب خود یکی از معیارهای مهم در بررسی مشکلاتی مانند بی خوابی است.
منبع: با فناوری
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب